Classi

Le nostre Classi

IL TUO CAMBIAMENTO INIZIERÀ
QUANDO LA MUSICA PARTIRÀ
 
jazzercie2015

I nostri istruttori sono preparati e ben formati per poterti offrire musica bellissima e movimenti innovativi, per questo, le nostre lezioni sono sempre differenti e il tuo allenamento sarà performante! Un programma di formazione continua assicura agli istruttori un'ottima conoscenza del nostro metodo di allenamento che fonde allenamento cardio, resistenza, Pilates, yoga, kickboxing e movimenti dance fitness. Inoltre, offriamo diversi formati di lezione in modo tale che la tua motivazione ad allenarti sia sempre alta e la tua performance non raggiunga un adattamento!

I NOSTRI FORMATI DI LEZIONE
Dance Mixx

Il nostro esclusivo formato di lezione prevede il più attuale allenamento full-body. 40 minuti ad alta intensità, con la fase cardio realizzata a passo di danza seguita da 20 minuti di allenamento per la forza e, infine, dallo stretching. Il tuo istruttore certificato ti motiverà a ballare, saltare, calciare, fare plank, flessioni e crunch. Il tutto con il sottofondo delle hit musicali del momento, che rendono il tua fatica sopportabile.

 

Interval Dance Mixx

La lezione originale di dance fitness — strutturata con un HIIT. 40 minuti di cardio realizzato a passi di danza, alternato tra movimenti ad alta e bassa intensità designati per massimizzare il tuo potenziale di consumo di calorie. A seguire, 20 minuti, circa, di allenamento full-body per la forza e di stretching permetteranno al tuo corpo di bruciare calorie anche nelle ore successive alla fine della lezione.

 

Fusion

Questo allenamento di un’ora, che prevede un circuito, è composto da 40 minuti di cardio realizzato a passi di danza e ad alta densità, seguito da rapidi esercizi per la forza utilizzando pesi liberi ed elastici di resistenza. Finirai la lezione con 20 minuti di allenamento per la forza full-body e stretching per massimizzare il potenziamento muscolare e il consumo di calorie.

 

Flip Fusion

Questa classe stravolge la struttura di Fusion che prevede un circuito. Mentre il Fusion inizia con il cardio, i primi 40 minuti di Flip Fusion prevedono un intenso allenamento per la forza — ripetizioni pesanti con lavoro muscolare concentrato — intervallato da esercizi cardio. Concluderai con esercizi classici per la forza concentrati sul tronco e stretching finale che alleggeriranno il senso di fatica.

 

Interval Fusion

Alterna cardio ad alta intensità ed esercizio muscolare concentrato nei primi 40 minuti di questa classe HIIT. Il focus della lezione sono gli esercizi per la forza, pertanto concluderai con un tocco finale di allenamento della forza e stretching. Questo allenamento intenso ti lascerà la sensazione di aver raggiunto il tuo obiettivo.

 

Core

In questa classe di dancing abs, ideata per tonificare il tuo tronco attraverso esercizi sia aerobici che anaerobici per 60 minuti, verranno messe alla prova la tua stabilità, la tua forza e la tua determinazione.

 

Strike

Esercizi di cardio e forza, dalla durata di 60 minuti cardio, che utilizzano piani di allenamento cardio basati sul kickboxing. Preparati a sferrare diretti, ganci, calci e pugni per un allenamento ad alta intensità in stile kickboxing. Concluderai con un tocco di allenamento full-body per la forza e di stretching che ti daranno grande beneficio e supporto.

 

Strength 30

Arriva dritto al punto con questo allenamento di 30 minuti, pieno di energia, che utilizza esercizi con i pesi e per allenare la resistenza e ottenere il massimo dal tuo allenamento. Ideato per coinvolgere tutto il corpo, il tuo istruttore selezionerà gli esercizi per la parte superiore, la parte inferiore del corpo e il tronco. Questo allenamento dura la metà di una lezione classica, ma ti sentirai più forte che mai.

 

Strength 60

Questo allenamento full-body per la forza, dalla durata di un’ora, è ideata per mettere alla prova e tonificare i principali gruppi muscolari. Farai squat, curl, flessioni e plank utilizzando pesi liberi e altre attrezzature di allenamento selezionate dal tuo istruttore. Ogni esercizio è accompagnato da musica, quindi la motivazione è sempre alta.

 

Express

In questo allenamento di 30 minuti di cardio realizzato a passi di danza non si perde tempo. In una classe Express passerai la maggior parte del tempo svolgendo allenamento cardio ad alta intensità e concluderai con una rapida sessione di allenamento della forza e stretching. Al termine sarai stanco e sudato, ma soddisfatto.

 

Personal Touch

Intensità/tempo/obiettivi personalizzati in un solo allenamento individualizzato o per small group! Un attenzione maggiore con un prezzo dedicato!

 

Junior Jazzercise

I più giovani hanno bisogno di musica e allenamenti dedicati. Spesso la componente ludica é importante per coinvolgere i più piccoli. Coordinazione, forza, resistenza, gioco, allenamento in gruppo, sono gli ingredienti che rendono questa classe unica e speciale per i giovani ed i piccoli.

 

Lo

Il focus di questa lezione di 60 minuti sono i muscoli, non i salti. Questa è una classe di cardio realizzato a passi di danza e allenamento per la forza, ideata esclusivamente per te. I movimenti ad alto impatto sono sostituiti con l'opzione senza salto, che protegge le articolazioni. Tutti sono i benvenuti e incoraggiati a provare questo allenamento per i muscoli, ma presta attenzione a non commetterei errori: se eseguirai correttamente gli esercizi, al termine sarai stanco e sudato, ma soddisfatto.

 

 

 

Trova la classe più vicina a te ed inizia ad allenarti.

 

Vuoi iniziare ad allenarti? Ecco come...

C'é qualcosa di unico in Jazzercise. E' difficile spiegare cosa sia ma lo percepirai quando sarai a lezione. Nessuna timidezza, nessuna perplessità! Gli istruttori e le altre persone accanto a te ti faranno sentire parte di un gruppo. Non hai la necessità di prenotare ne di utilizzare attrezzi particolari.

Ricorda, tutti abbiamo iniziato da "zero"! Non aver paura, vieni in classe ed inizia ad allenarti con noi! Quando la musica inizierà, rimarrai sorpreso/a di come i tuoi piedi possano andare a ritmo magnificamente!

 

The Lowdown

Pronta/o ad allenarti? Hai più di un'opzione per partecipare! Chiedi nella location che hai selezionato, quali abbonamenti puoi acquistare! Seleziona la tua location e corri ad allenarti!

Alcune delle strutture che offrono Jazzercise, avranno cura dei tuoi bambini con un servizio di Baby Parking a pagamento.

Vieni a lezione! Il corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno!