Our Class Formats
Cardio Sculpt
Sentiti più leggera, più forte e piena di energia dopo un cardio ad alta intensità basato sulla danza e seguito da un allenamento per la forza e dallo stretching. (60 o 45 minuti di lezione)
Power Sculpt
Accendi il tuo metabolismo con questa classe HIIT che combina cardio ad alta intensità basato sulla danza con intervalli di lavoro di forza mirato. Termina, poi, con un allenamento di forza generalizzato. (60 o 45 minuti di lezione)
Sculpt
Costruisci muscoli in questa lezione di allenamento per la forza. Squat, push up e plank ti permetteranno di raggoungere il benessere di tutto il corpo con routine che scolpiscono e migliorano il tono di ogni muscolo del tuo corpo. (60, 45 o 30 minuti di lezione)
Stretch
Incrementa la flessibilità e allenta la tensione muscolare con 30 minuti di allenamento ispirato alla danza. Attraverso lo stretching dinamico e quello statico migliorerai la mobilità delle articolazioni e la flessibilità dei muscoli raggiungendo il tuo equilibrio psico-fisico.
Cardio
Sentiti più leggera, più forte e piena di energia dopo aver ballato per 30 minuti con un cardio ad alta intensità. (30 minuti di lezione)
Cardio Sculpt (low impact)
Minimo impatto, massimo risultato. Aumenta la tua frequenza cardiaca senza saltare o saltellare nella nostra esclusiva lezione basata sulla danza. I movimenti ad alto impatto vengono sostituiti con opzioni alternative per proteggere le articolazioni e massimizzare i risultati.
Power Sculpt (low impact)
Minimo impatto, massimo risultato. Aumenta la frequenza cardiaca senza saltare o saltellare in questa lezione HIIT che combina danza cardio con allenamento della forza. I movimenti ad alto impatto vengono sostituiti con opzioni alternative per proteggere le articolazioni e massimizzare i risultati.
LO
Minimo impatto, massimo risultato. Aumenta la tua frequenza cardiaca senza saltare o saltellare nella nostra esclusiva lezione basata sulla danza. I movimenti ad alto impatto vengono sostituiti con opzioni alternative per proteggere le articolazioni e massimizzare i risultati.